春困不能光睡覺 祛濕升陽動起來 世界動態
發稿時間：2023-02-15 10:04:03 來源： 中國網
文/羊城晚報記者 林清清
【資料圖】
通訊員 查冠琳
春天來了，有點春困？中醫專家告訴你，解決春困不是靠多睡覺，而應該祛濕升陽氣，適當動起來！
為何春困？
多因脾虛濕困
為何天氣潮濕會令人感覺春困？廣東省中醫院皮膚科主任醫師閆玉紅解釋，當空氣濕度升高，外部環境的濕氣就容易困阻人的脾胃。脾受濕氣的困阻，運化能力減弱，又產生內濕，無法排出水濕與濁氣，出現“脾為濕困，運化無力”，人就容易出現各種不適，如頭身困重、四肢酸楚沉重、大便溏泄粘廁所、小便混濁或淋澀不暢、皮膚濕疹、瘡瘍反復發作、莫名皮膚發癢、下肢水腫、舌苔厚滑粘膩等。
因此清濕氣的關鍵在于健脾。但春天是肝旺之時，閆玉紅提醒，此時需要溫和地祛寒濕，避免使用過于辛溫香燥的祛濕驅寒之物，以免點燃已旺的肝火。旺盛的肝氣會克脾土，令人脾胃更虛；脾胃虛弱后又容易內生濕氣。因此若本就內有寒濕的人，雨水就會加重中焦的寒濕，導致上浮的肝氣郁堵在體內，所以有些人就會出現既有濕氣重，又容易上火的情況。
如果經常感到神疲乏力、食欲不振、胸悶腹脹時，可以一周喝兩三次藿香陳皮飲，祛濕醒脾。而養生食療，也可用春季時令的艾葉燉老母雞湯，散寒祛濕。
養陽升陽
運動祛濕
春天陽氣生發，此時若人受寒，寒氣會把陽氣包裹、閉阻在體內，使得陽氣被郁結在體內、升發不起來，這時人就會精神萎靡、沒有活力，加重“春困”的表現。因此這時養生在祛濕的同時，也要注意升陽、排寒。
《黃帝內經》有曰，春三月應該“夜臥早起，廣步于庭”。所以按照中醫四時養生理論，春天應該晚睡早起，適當戶外運動，幫助氣血運行。陽氣升發后，才能讓被困住的濕氣散開。
來源：羊城晚報
作者：林清清
責任編輯：馮崢
- 熱點！2月15日零時，成都將啟動重污染天氣黃色預警
- 春困不能光睡覺 祛濕升陽動起來 世界動態
- 世界今亮點！蔚來回應“試駕造成母子死傷”：女顧客疑因人多心慌誤踩油門
- 【快播報】投資四川·成都都市圈全球投資推介會在滬啟幕
- 資訊：苗情好于去年！山西冬小麥陸續進入返青期
- 交能融合 綠動未來 ——四川省2023年重點項目會東縣200MW光伏項目主體工程開工-全球報道
- 稀有血型人群“用血難”如何破解_焦點快看
- 迄今最古老棘龍大腦“藝術照”亮相 天天熱資訊
- 韓國民眾向土耳其捐大量臟衣服 韓媒批“有損國家形象”
- 環球熱文：強化科技支撐 創新驅動引領我市科技賦能經濟社會發展
- 今日視點：初春霧凇展畫卷
- 熱點！第六屆全球可持續科技和創新大會舉行
- 美國列車脫軌致毒氣擴散！這些問題疑慮重重
- 快資訊丨民生調查 | 入住近40年，這棟老樓為何屢屢錯過改造
- 阿根廷首都地鐵出口發生槍擊案 1死1傷 焦點觀察
- 700多人住進火車廂 奧斯曼尼耶火車站成為土耳其安置點|世界熱文
- 全球觀天下！抱歉，今天必須撕下他“完美老公”的面具
- 農發行紹興市分行召開征信工作會議 世界看熱訊
- 資訊：農發行眉山市分行立足“四個早”實現27.91億元貸款投放開門紅
- 打出廉政教育“組合拳” 加強清廉金融文化建設
- 農發行四平市分行召開年度工作會議
- 農發行四川南充市分行直營業務部貸款規模突破100億|天天微動態
- 間諜教室 第七集 File《草原》中的莎拉 預告 全球信息
- 生而為狗 我很幸福 第七集 豪斯對決。 預告|全球報道
- 02-15 每日動漫壁紙推薦 (第194天)
- 假面騎士Geats：腰帶爭奪戰即將開打，雙方也是勢均力敵-焦點速遞
- 去年河南省36468名殘疾兒童得到康復救助
- 河南2022年跨境電商進出口交易額超2209億元 世界視訊
- 王玉田任河南省儲備糧管理集團黨委書記、董事長
- 河南發現商玉鸕鶿造型簡約靈動
延伸閱讀
資訊
