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原標(biāo)題：空巢老人久“宅”焦躁?肝脾腎入手可調(diào)情志

(資料圖)

文/羊城晚報(bào)記者 林清清 通訊員 沈中

醫(yī)案

黃伯，66歲，情志抑郁伴失眠1年余

今年66歲的黃伯，前幾年老伴去世后便一人獨(dú)居。兒子長(zhǎng)期遠(yuǎn)在海外生活。疫情期黃伯長(zhǎng)期“宅”在家中，生活方式發(fā)生變化，令黃伯很不適應(yīng)。年紀(jì)大了，不太懂得通過(guò)手機(jī)獲取信息與外界溝通，一個(gè)人常感孤獨(dú)，時(shí)間久了，逐漸變得郁悶煩躁焦慮，頻頻嘆息，睡不著覺(jué)，半夜起夜上廁所也越發(fā)頻繁。惡性循環(huán)下，睡眠質(zhì)量越來(lái)越差，吃飯沒(méi)胃口，還時(shí)不時(shí)伴有耳鳴，令黃伯非常痛苦。于是向德叔求診。

德叔解謎

肝氣郁滯，脾腎不足

德叔表示，抑郁癥已逐漸成為老年人常見(jiàn)的精神障礙，中醫(yī)歸為“郁證”，主要與肝、脾、腎息息相關(guān)。老年人本就體質(zhì)虛弱，所謂“腎藏志”，腎精充足，情志活動(dòng)才能正常進(jìn)行。腎虛則精神思維活動(dòng)能力下降，容易出現(xiàn)意志減退、心情低落等癥狀。隨之而來(lái)的還有腎虛引起的耳鳴、夜尿頻等癥狀。而黃伯長(zhǎng)期獨(dú)居獨(dú)處，情緒一直處于低落狀態(tài)，日久便導(dǎo)致肝失疏泄，氣機(jī)郁滯不舒，繼而橫乘脾土，出現(xiàn)胃口差等癥狀。再加上氣機(jī)郁結(jié)久了便會(huì)化火，擾亂心神，導(dǎo)致夜臥不寧。治療上，德叔從肝脾腎入手，以疏肝健脾益腎為主要治則，配合寧心安神。黃伯服用中藥兩周后睡眠質(zhì)量明顯改善，他的兒子也每天連線黃伯。幾次復(fù)診后，黃伯的郁證基本緩解。

預(yù)防保健

五行音樂(lè)調(diào)養(yǎng)心神

德叔表示，對(duì)于郁證患者，心理干預(yù)具有重要意義，也是防止復(fù)發(fā)的重要措施。中醫(yī)溫補(bǔ)學(xué)派代表張介賓曾說(shuō)過(guò)：“若思慮不解而致病者，非得情舒意遂，多難取效?！彼宰优欢ㄒ嗯c老人溝通，鼓勵(lì)其抒發(fā)內(nèi)心感受，幫助老年人轉(zhuǎn)化角色、改變認(rèn)知, 面對(duì)退休、空巢、衰老、疾病等以平常心積極對(duì)待, 保持良好的心態(tài)，并培養(yǎng)適當(dāng)?shù)腻憻捔?xí)慣，比如散步、慢跑、騎自行車、練習(xí)太極拳等。

還可嘗試運(yùn)用中醫(yī)特色情志調(diào)暢干預(yù)措施——五行音樂(lè)療法。五音與五臟、情志相互聯(lián)系，古人用“宮、商、角、徵、羽”五種調(diào)式的樂(lè)曲調(diào)暢情志，平衡機(jī)體陰陽(yáng)。其中肝屬木，在音為角。經(jīng)典的角調(diào)音樂(lè)有《江南好》《江南絲竹樂(lè)》《春風(fēng)得意》《平沙落雁》等，每次可聆聽(tīng)或哼唱30分鐘。

德叔養(yǎng)生藥膳房

黃精燉瘦肉

材料：豬瘦肉350克，酒黃精15克，茯神15克，陳皮3-5克，生姜3-5片，精鹽適量。

功效：健脾益氣，寧心安神。

烹制方法：諸物洗凈，豬瘦肉切小塊，放入沸水中焯水備用；上述食材放入燉盅，加清水1750毫升（約7碗水量），隔水燉約兩小時(shí)，放入適量精鹽即可。

來(lái)源：羊城晚報(bào)

作者：林清清 沈中

責(zé)任編輯：馮崢

標(biāo)簽： 寧心安神 羊城晚報(bào) 春風(fēng)得意