早段限時飲食可改善代謝健康|天天熱消息
發稿時間：2023-06-21 20:25:44 來源： 人民網
(資料圖片)
當地時間6月15日，在芝加哥舉行的2023年美國內分泌學會年會上，紐約大學朗格尼健康中心公布的研究顯示，作為間歇性禁食的一種形式，早段限時飲食（eTRF）可改善血糖水平的波動，并減少血糖高于正常水平的時間。研究首次確定，這些改善與體重減輕無關，也就是說，即使沒有減肥，這種進食策略也有助于改善代謝健康。
eTRF意味著在一天中的早些時候進食，早點吃晚餐或不吃晚餐。以前的研究發現，這種形式的間歇性禁食可改善心臟代謝健康和血糖水平。
為了解這些改善是否與體重減輕有關聯，研究人員開發了一項隨機的卡路里交叉監督進食研究。他們將10名糖尿病前期和肥胖參與者的eTRF模式（下午1點之前已經消耗了80%的卡路里）與通常的進食模式（下午4點之后消耗50%的卡路里）進行了比較。
在前7天，參與者被隨機平均分配執行eTRF或通常的進食模式，并在接下來的7天切換到另一組。在此期間，研究人員為參與者提供足夠的食物，以滿足他們為維持體重的熱量需求，同時保證確定這一策略的效果獨立于體重變化。在整個研究過程中，參與者佩戴連續血糖監測儀。研究人員在第1天、第7天和研究結束時的第14天分別對參與者進行了糖耐量試驗。
研究人員發現，在整個研究過程中，參與者的體重都保持穩定。與通常的進食模式組相比，eTRF導致血糖波動的平均幅度降低，超過正常范圍的時間減少。
研究人員表示，一天中早些時候攝入大部分卡路里可減少血糖升高的時間，從而改善新陳代謝。這些發現表明，eTRF具有改善血糖水平的潛力，與體重無關。
標簽：
- 早段限時飲食可改善代謝健康|天天熱消息
- 高溫天謹防“熱中風” 這些癥狀需警惕-環球微頭條
- 7月1日全國鐵路迎調圖 成都乘高鐵可直通香港
- 世界視訊！東航：端午假期機票預訂量比去年增長3.6倍
- 南天信息：公司研究關注AIGC技術在行業場景的應用，但目前沒有AIGC具體落地業務
- 公司法重大事項否決權是怎么解釋
- 我國自主培育高產蛋雞、白羽肉雞種雞首次走出國門 焦點觀察
- 查扣9.17噸廢機油，警方跨省搗毀“黑窩點” 焦點報道
- 韓媒：韓國環境部已批準“薩德”基地環評報告_焦點速讀
- ChatGPT用戶賬號被黑客入侵，數據在暗網出售|全球要聞
- 紫外線很強！北京明日陣風五級左右，最高氣溫38℃|全球觀焦點
- 鹽城響水爆炸事故_江蘇鹽城爆炸死了多少人
- 杭州市場監管部門“618”再強調：短視頻附帶購物鏈接需明確標明“廣告”字樣|今熱點
- 實測5大旗艦手機信號：iPhone各種被狂虐 為何iPhone信號這么差？
- 端午小長假迎出行高峰，打車需求同比增長50% 環球觀天下
- 關于貝殼財經_當前快訊
- 畢業禮遇暴雨校長致辭只說了標題 這樣暖心的隨機應變你愛了嗎？|當前頭條
- 簡訊：調休粽是難免的
- 《寒蟬鳴泣之時》官方設定集 角色部分翻譯|當前熱聞
- “千萬工程”啟示錄之二：融合之路，城與鄉雙向奔赴 當前時訊
- 警方通報男子酒后毆打旅客和乘務員：行政拘留10日-今日觀點
- 每日看點！畢節最新人事任免
- 天天最新：北京交管部門發布端午節假期“兩公布一提示”
- 北京一司機網購假車牌，套牌前女友父親名下車輛！行拘|全球熱點
- 劉鶴峰接受審查調查
- 熱頭條丨冠狀動脈粥樣硬化癥是冠心病么（冠狀動脈粥樣硬化癥是冠心病嗎）
- 世界速看：本周盤點（6.12-6.16）：新華醫療周跌1.17%，主力資金合計凈流出1056.56萬元
- 晉城市助力重點項目快批快建
- 農發行涿州市支行 召開貸后管理例會加強合規管理
- 環球觀天下！興化市地方金融監管局開展“端午飄香愛國情傳承弘揚價值觀”六月份主題黨日活動
延伸閱讀
資訊
