日日噜噜噜夜夜爽亚洲精品_欧美视频在线观看一区_久久久久久久久久久久久久久99_成人在线视频网站_国产丝袜美腿一区二区三区_亚洲黄页视频免费观看_国产成+人+综合+亚洲欧洲_日韩一级精品视频在线观看_欧美激情极品视频_亚洲精品国产精品国自产在线

(資料圖片)

北京日?qǐng)?bào)客戶端 | 記者 孫樂(lè)琪 通訊員 王蕾

近日，宣武醫(yī)院神經(jīng)疾病高創(chuàng)中心主任賈建平團(tuán)隊(duì)在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表論作：發(fā)現(xiàn)6種生活要素與延緩記憶下降高度相關(guān)，并對(duì)記憶和生活要素進(jìn)行了綜合評(píng)價(jià)，研制了全面檢測(cè)共病、危險(xiǎn)因素和腦健康的篩查量表，找出了保護(hù)老年人記憶的有效方案，開創(chuàng)了實(shí)現(xiàn)老年人腦健康的新模式。

賈建平團(tuán)隊(duì)在長(zhǎng)達(dá)10年的隊(duì)列研究中發(fā)現(xiàn)，如果中老年人堅(jiān)持7種推薦的飲食、每周不少于150分鐘的中等強(qiáng)度或不少于75分鐘的高強(qiáng)度體育鍛煉、每周不少于兩次的社會(huì)活動(dòng)、每周不少于兩次閱讀思考和書寫等、控制煙酒，和不能堅(jiān)持這些健康生活方式的人相比，可大大降低癡呆發(fā)生率。

該研究有力證明找回記憶、預(yù)防癡呆可通過(guò)健康生活方式實(shí)現(xiàn)。這種方法可總結(jié)為“管住嘴，邁開腿，勤動(dòng)腦，多社交，記憶好”。“這是一種看得見(jiàn)、摸得著、可開展、接地氣的非藥物療法，對(duì)于公眾來(lái)說(shuō)更加簡(jiǎn)便易行。”賈建平說(shuō)。

科研團(tuán)隊(duì)表示，中老年人年齡相關(guān)的記憶衰退并不一定是癡呆的前驅(qū)癥狀，可能只是一種普遍的良性健忘，可以被逆轉(zhuǎn)或保持穩(wěn)定，而不是發(fā)展到癡呆狀態(tài)。因此，該研究呼吁公眾來(lái)實(shí)踐這個(gè)方法，共同預(yù)防和減緩與年齡相關(guān)的記憶衰退，阻止其發(fā)展為癡呆。

該研究還發(fā)現(xiàn)APOEε4基因是遺傳因素中影響記憶的重要風(fēng)險(xiǎn)基因，中國(guó)現(xiàn)有2.7億人群攜帶APOEε4基因，存在對(duì)記憶下降的潛在危害。因此，在保護(hù)老年人記憶時(shí)也要考慮到遺傳因素。該研究分析了這種健康的生活方式對(duì)APOE ε4基因攜帶者的影響，發(fā)現(xiàn)同樣可以有效保護(hù)記憶，提示健康的生活方式可以抵消APOE ε4所帶來(lái)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。該研究方法不但適用于老年人，也適用于攜帶這種基因的中青年人。“提高這一人群更早開展健康生活方式的意識(shí)，將對(duì)我國(guó)的國(guó)計(jì)民生和全民腦健康產(chǎn)生重大影響。”

這是我國(guó)對(duì)老年人記憶大樣本、長(zhǎng)周期研究的第一篇文章，首次對(duì)記憶相關(guān)的多種生活要素及其影響進(jìn)行了綜合評(píng)價(jià)，為延緩老年人的記憶力衰退提出了強(qiáng)有力的科學(xué)依據(jù)，為全球保護(hù)老年人免受記憶力衰退困擾的公共衛(wèi)生政策的制定和實(shí)施提供重要數(shù)據(jù)支持。

標(biāo)簽： 健康生活 遺傳因素 綜合評(píng)價(jià)