專家提示：高考考生6日晚不必刻意早睡
發稿時間：2023-06-05 19:03:05 來源： 北京日報
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北京晚報 | 記者 牛偉坤
針對高考生，中國科學院心理研究所教授、博士生導師、高考研究專家王極盛提供了一份心理調適指南。
考生該如何調整自己的心態呢？王極盛建議，考生要用積極的自我暗示來增強信心。值得注意的是，考前幾天切忌與同學攀比，“攀比只能影響自己的信心。”在優化情緒方面，考生要學會自我宣泄，可以把心中的郁悶和焦慮與同學和老師談談；同時也可以經常想一想過去考試成功的情景，喚起積極的情緒；聽聽自己喜歡的音樂、深呼吸等。為保持考試狀態，王極盛建議，考生每天適當地做做卷子，特別是做過的試卷，不要刻意去做一些難題。6日晚上不要過早地睡覺，與平時的作息時間保持一致即可；如果入睡困難，千萬不要吃安眠藥。
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