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陽光暴曬、熱浪滾滾。近幾天，京城經(jīng)歷了高溫洗禮。今天雖然熱力有所減弱，但由于濕度增加，午后到夜間悶熱感增強(qiáng)。

受冷空氣影響，明天終于迎來了降雨降溫天氣！持續(xù)5天的高溫天氣終于結(jié)束，明天最高氣溫將降至29℃上下。

預(yù)計(jì)今天后半夜從山區(qū)開始，一場雷雨天氣將自西向東光顧京城。

(相關(guān)資料圖)

周一（19日）在雨水的帶動(dòng)下氣溫短暫回調(diào)，然后再次快速攀升，預(yù)計(jì)下周三最高氣溫再次站上35℃高溫線，下周中后期又是暑氣炎炎的晴熱天氣。

中疾控：

預(yù)防中暑要做好這些防護(hù)措施

6月18日，中國疾控中心發(fā)布防中暑健康提示，持續(xù)3天以上達(dá)到35℃的高溫天氣，如做不好預(yù)防中暑措施，中暑風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯增加。

中疾控表示，炎熱天氣，尤其持續(xù)數(shù)天高溫、高濕、強(qiáng)熱輻射天氣可造成人體的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等出現(xiàn)一系列生理功能改變。一旦機(jī)體無法適應(yīng)，引起正常生理功能紊亂，則可能造成體溫異常升高，從而導(dǎo)致中暑，甚至可能導(dǎo)致其他心腦血管疾病等慢性病的惡化。

中暑會(huì)對(duì)人們生命健康產(chǎn)生很多危害，輕則頭痛、頭暈、胸悶、惡心、舊病復(fù)發(fā)，少數(shù)重癥中暑者，甚至可能導(dǎo)致死亡的發(fā)生。溫度越高，發(fā)生中暑的風(fēng)險(xiǎn)越大，尤其是持續(xù)3天以上達(dá)到35℃的高溫天氣，如做不好預(yù)防中暑措施，中暑風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯增加。除白天高溫外，夜間持續(xù)高溫也會(huì)加重中暑嚴(yán)重程度。

老年人、嬰幼兒、兒童、精神疾病患者及慢性病患者更易中暑。長期處于露天室外，太陽直曬易引發(fā)中暑。悶熱不通風(fēng)的室內(nèi)、未開空調(diào)的車內(nèi)也是經(jīng)常發(fā)生中暑場所。高溫環(huán)境下的勞動(dòng)、鍛煉、運(yùn)動(dòng)，以及夏季露天環(huán)境下的集會(huì)、娛樂活動(dòng)等也應(yīng)做好高溫中暑預(yù)防措施。

中疾控表示，出現(xiàn)先兆中暑或輕癥中暑，要盡快找到陰涼的地方，解開衣領(lǐng)散熱。喝一點(diǎn)水，用濕毛巾擦拭身體，并及時(shí)休息。當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊有重癥中暑病人時(shí)，應(yīng)立即將患者移至陰涼處，平躺在平面上，必要時(shí)脫去衣物。如無危及生命的并發(fā)癥，應(yīng)在現(xiàn)場想辦法盡快降低病人體溫，在脖子、腋窩和腹股溝上敷冰袋或濕毛巾等。如有條件可用冷水浸泡的方法對(duì)無基礎(chǔ)疾病的青壯年快速降溫。老人和有基礎(chǔ)疾病的患者可向皮膚噴水通過蒸發(fā)降溫。降溫應(yīng)遵循“先降溫，后轉(zhuǎn)運(yùn)” 的原則，在病人失去意識(shí)后的“黃金半小時(shí)”內(nèi)進(jìn)行。現(xiàn)場處置的同時(shí)，撥打120送醫(yī)。

關(guān)于中暑的預(yù)防，中疾控介紹，在高溫天氣里，不論運(yùn)動(dòng)量的大小，都需要增加液體的攝入，千萬不要等到口渴時(shí)才喝水，飲水量應(yīng)約為平時(shí)的1.5倍。如果需要在高溫的環(huán)境里進(jìn)行體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，更應(yīng)加大飲水量。避免在一天中最熱的時(shí)間外出，外出時(shí)穿戴輕便、寬松的衣物，做好防曬，盡量在陰涼處活動(dòng)，不要一直處在室外高溫環(huán)境中。高溫天氣里，身邊的老人和小孩需及時(shí)補(bǔ)充水分，減少外出時(shí)間。連續(xù)高溫天氣時(shí)，應(yīng)關(guān)心家中老人的身體健康狀況。切勿將嬰幼兒單獨(dú)留在停放的車內(nèi)，不要在密閉的車內(nèi)午休。

來源：北京晚報(bào)微信公眾號(hào)

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