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高溫預警

北京市氣象臺2023年6月23日07時00分升級發布高溫紅色預警信號：預計，6月23日至25日本市高溫天氣仍將持續，大部分地區最高氣溫可達37~40℃。高溫天氣，請市民朋友們注意防范。(預警信息來源:國家預警信息發布中心)

高溫防護指南

(資料圖片僅供參考)

1.高溫時段停止戶外露天作業(除特殊行業外)和戶外活動，中小學、幼兒園在高溫時段停課休息。

2.駕駛人員要保證睡眠充足，避免疲勞駕駛；車內勿放易燃物品，開車前應檢查車況、水箱和電路，嚴防車輛自燃。

3.加強對老、弱、病、幼，特別是高血壓、心肺疾病患者的照料護理，如有胸悶、氣短等癥狀應及時就醫。

4.高溫時段不進行戶外活動，出行避開中午和午后，采取有效的遮陽防曬防護措施。

5.高溫時期應備好防暑降溫藥品，多飲用涼白開、冷鹽水等防暑飲品；室內空調的溫度不宜過低，節約用水用電。

三多兩少

巧妙應對高溫天

1.多通風：保持周圍環境自然通風，人不要在空調環境中待的時間過長，定時打開窗戶，讓室外的新鮮空氣流進來。

2.多喝水：一定要多喝水，不能口渴了再喝，尤其出汗多時，要喝一點淡鹽水。

3.多休息：注意保持充足睡眠，有規律地生活和工作，增強免疫力。

4.少外出：避免在10-16時這一氣溫最高時段外出，如必須外出，做好防護措施，切忌長時間暴露在太陽下。

5.少耽誤：一旦出現頭暈、惡心、胸悶等中暑早期癥狀，應立即休息，并喝涼水降溫，病情嚴重的立即到醫院治療。

高溫天氣

防范這些“熱”隱患

綜合：中國天氣、@應急管理部

（原標題：北京升級發布高溫紅警，這些健康提示請收好！）

來源：健康北京

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