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健康中國

(資料圖)

每個人平均要經歷18-21年的生長發育期。期間，有四個容易發生肥胖的敏感期。

胎兒期兩種極端的營養狀況，均會導致以后容易發生肥胖。

第一種

營養不良導致的胎兒生長發育遲緩。

這類胎兒出生時可表現為三種狀態：體重不足2.5千克的低體重兒，身長不足48 厘米的矮小兒，缺乏皮下脂肪的消瘦兒。

這三種小兒以后往往個子小，但體重相對較高，容易長成大肚子的肥胖個體。

第二種

母親孕期營養過剩，尤其妊娠最后一個月吃得過多，導致胎兒脂肪增加過快，成為超過4千克的巨大兒。患糖尿病的孕婦也極易分娩出巨大兒。

這類孩子在以后的各個階段都是同齡人中最容易發生肥胖的個體。

嬰兒期是身體發育最快的時期，也是飲食方式和飲食成分發生巨變的時期，奶瓶喂養方式、過早添加輔食、過度喂養都是導致嬰兒肥胖的危險因素。

脂肪重聚期（5～7歲）：是體內脂肪增速下降轉為增速上升的過渡階段，是人一生中最容易肥胖的階段之一。脂肪重聚的年齡越提前，孩子以后肥胖的可能性就越大。

青春期是繼嬰兒期后生長發育的第二個高峰期。青春期肥胖導致成年以后肥胖的風險概率超過70%。

之所以將胎兒期、嬰兒期、脂肪重聚期和青春期稱為易肥胖的生理敏感期，是因為這四個時期本來就是生長發育全過程中脂肪發育最活躍的時期。如果此時有不良飲食行為習慣，很容易使脂肪細胞數目增加過多或過大，從而導致發胖。

成人胖瘦變化受脂肪細胞的體積變化影響，而兒童長胖主要是脂肪細胞數量增多的結果。由于擁有更多的脂肪細胞，那些在孩童時期就已經肥胖的人與成年后才開始肥胖的人相比，日后減肥更加困難。

四個生理敏感期也是預防肥胖的“關鍵窗口期”。針對各期生長發育特點，采取適宜的預防和干預措施，可獲得最大健康效益。

胎兒期

注意孕期母親營養平衡，尤其妊娠晚期，保證母親與胎兒營養供應正常，避免胎兒體重增長過快或胎兒營養不良。

嬰兒期

嬰兒期是出生后脂肪細胞活躍增殖的第一個關鍵時期，尤其是0～6個月齡，應采用科學的喂養方式，提倡純母乳喂養，母乳對嬰兒期肥胖有一定的預防作用。

脂肪重聚期

此時期是出生后體內脂肪重新加速發育的敏感窗口期，控制體重增長過快，培養良好的飲食習慣和生活行為有助于延后脂肪重聚年齡，降低兒童肥胖發生風險。

青春期

青春期是形成成人肥胖的關鍵時期，既要保證青少年的正常生長發育，也要避免體重增長過快，加強運動，形成健康的生活行為習慣和正確的健康觀念。

誤區：小時候胖，青春期“抽條”就會瘦的

正是在這種錯誤傳言影響下，很多孩子從小一直胖到大。

若對肥胖兒童進行從兒童期到成年期的追蹤調查后會發現：今天的肥胖成人，就是昨天的“小胖墩”。

青春期肥胖導致成年以后肥胖的風險概率超過70%。盡管一些長大的“小胖墩”看起來不那么胖了，只不過是脂肪細胞變小了，但已經增殖出來的、超過健康小伙伴幾倍的脂肪細胞數量會伴隨其終生，稍微放縱生活行為，就會很快再胖起來。

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